冉智堯的部落格

每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固

請立即點擊下方圖片了解更多細節吧！

隨著我國生活水平越來越高，糖尿病成為非常常見的一種慢性疾病，糖尿病的發病率也是逐年升高。根據最新報告，2019年全球約4.63億20-79歲成人患糖尿病（11個人中有1個為糖尿病患者）。 預計到2030年，糖尿病患者會達到5.784億；預計到2045年，糖尿病患者會達到7.002億。，其中我國糖尿病患者已高達1.14億，在中國，這部分人群每年將花費6000億治療費用。 ... 據數據統計，我國是目前全球糖尿病患者數量最多的國家，占全球的1/4，且糖尿病患者數量仍然在迅速增加。 所謂病從口入，科學的飲食是更是糖尿病控制的基礎環節，想要真正的對抗糖尿病，糖友們最先要做到的，就是「管住嘴」。 然而據了解，很多糖友所謂的「管住嘴」，只不過是少吃東西，不吃甜的，卻不知道飲食上學問大著呢——不管是食物的選擇，還是營養的搭配，甚至進餐順序，都會影響血糖的高低。如果只是把食量減少，那不僅控制不了血糖，還可能把身體拖垮了，後果非常嚴重！ 那麼，到底怎麼吃飯，才是最能起到控糖作用的呢？今天湖南省人民醫院營養科就與大家分享一下「糖尿病患者應該掌握的進餐順序」。 最新的《中國2型糖尿病膳食指南》中提出：調整進餐順序，養成先吃蔬菜，最後吃主食的習慣。 ... 研究報告顯示：將傳統的進食方式改為蔬菜--葷菜--主食的進餐順序，同時保障每天吃夠500g以上蔬菜，糖友的糖化血紅蛋白指標普遍會下降。的確，改變進餐順序是一種簡單、易行、有效的利於糖尿病患者長期血糖控制的方法。 青島大學的研究：將2型糖尿病患者分成3組，按照主食居前、居中、居後的進餐順序，短期試驗的觀察其對餐後血糖和胰島素的影響（方法1：主食居前吃；方法2：主食居中吃；方法3：主食居後吃）。 均鼓勵細嚼慢咽，每餐進食30分鐘，主副食間隔10分鐘。結果表明：主食越早吃，餐後血糖越高；主食越早吃，餐後血漿胰島素水平也越高，持續時間越長。 按照主食居前、居中、居後的進餐順序，長期試驗的觀察對糖化血紅蛋白和體重的影響（A組：主食居前吃；B組：主食居中吃；C組：主食居後吃）。 結果表明：隨著主食進餐順序由前向後轉移，患者糖化血紅蛋白（反映近2～3個月的血糖平均水平）水平依次降低。與最先吃主食相比，最後吃主食不僅有利於血糖水平的控制，而且有利於控制體重。 國外的研究也表明：無論是2型糖尿病還是非糖尿患者群，先吃蔬菜後吃主食的進餐方法均可以降低餐後血糖。 ... 針對出院的糖尿病患者給予先吃蔬菜後吃主食的強化教育1-2.5年後，其糖化血紅蛋白、血壓、血總膽固醇和低密度脂蛋白均有明顯下降，且蔬菜攝入量明顯增加，而主食、水果、油脂、飲料和甜食的攝入減少。 分析可能原因：先吃蔬菜和肉類，因其富含膳食纖維、蛋白質，可以延緩碳水化合物的胃排空時間，減緩升高血糖的速度，隨之刺激內源性胰島素分泌減少，進而減輕胰島素抵抗，降低糖尿病的發病風險。 膳食纖維和蛋白質也可增加飽腹感，對控制總能量和營養素的攝入也有一定的幫助；先吃肉類可促進腸促胰素（GLP-1可以依賴葡萄糖形式促進胰島素分泌、抑制胰高血糖素分泌，具有增加飽腹感、延遲胃排空的作用）的分泌，從而有助於餐後血糖的管理。 有關研究結果和資料，來自中國臨床營養網和中國知網等文章。 （編輯ZS。圖片來源網絡，侵刪） 湖南醫聊特約作者：湖南省人民醫院 蔡華 張溈嘉 關注@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！ 點擊「了解更多」，關注【湖南醫聊】，獲取更多健康資訊！

內容簡介

詳細資料

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/jao3jn6.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010463899

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

新竹胡桃魚骨型地板新竹紅花梨歐洲地板台中拆除木紋地板
八德磁磚隆起鬆動空心修繕處理‎ 台中四季櫟木紋防撞擊地板 台中交丁防水地板桃園塑膠地板要怎麼清理 苗栗現代工業風防撞擊地板 苗栗原色柚木魚骨型地板西湖舊地板拆除 台中樓梯歐盟認證地板 新竹帝豪接待中心地板台中地板受潮怎麼辦 桃園哥倫比亞深橡賣場地板 桃園系統櫃餐廳地板公館鄉磁磚地板翻新 台中哥倫比亞深橡餐廳地板 桃園南卡黑橡醫院地板